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Un entraînement dure 20 minutes et se déroule toujours en présence d'un entraîneur formé qui surveille l'entraînement et la réussite du participant. Une séance par semaine suffit pour atteindre ses objectifs personnels en toute fiabilité. L'efficacité est prouvée par un grand nombre d'études scientifiques.
L'entraînement a toujours lieu à une date convenue, fixe et répétitive. 20 minutes une à deux fois par semaine maximum ! Cela permet de planifier la régularité de l'entraînement EMS et d'en personnaliser le suivi. Semaine après semaine, les entraînements deviennent significativement plus stimulant, ce qui aide à atteindre ses objectifs avec la meilleure efficacité.
Chaque entraînement s'adapte à vos changements ponctuels physiques et psychologiques dans un encadrement sécurisé pour que vous puissiez-être la meilleure version de vous-même :)